美肌になれる正しいスキンケア方法!!

女優の 藤原紀香 さんは、バストもヒップもきちんとあって足も長い健康的なスタイルの持ち主です。

藤原紀香さんは太りやすい体質だそうで、甘いものはなるべく控えたり定期的に水泳をしたりと体型を維持するためのダイエットにかなり気を使っているそうです。

忙しい時でも、加圧トレーニングで体を引き締めることは欠かさず行っているそうです。

加圧トレーニングは腕や足の血流を専用のベルトで制限した状態で行うトレーニングです。

体が引き締まるだけでなくたくさんの成長ホルモンが分泌されるので、肌の調子もよくなるということで、注目を浴びています。

藤原紀香さんの美容法は、日本酒を入れた半身浴です。

体も温まり、肌もツルツルになるそうです。

藤原紀香さんが半身浴の時に愛用している日本酒は、「北川本家　富翁純米酒美肌」です。

この美肌純米酒は美肌効果が高いことでよく知られていて、飲んでもおいしいそうです。

藤原紀香さんは日本酒半身浴に使用していますが、洗顔や洗顔後に化粧水のようにパッティングして使っても良いようです。

藤原紀香さんが通っているエステサロンは、あの有名なカリスマエステティシャン　高橋ミカさんの「ミッシーボーテ」です。

高橋ミカさんのエステは芸能人、セレブ御用達で、現在は新規のお客さんからの予約は受け付けていないそうです。

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「美肌水」 は、お金もかからずに簡単にできる上に効果が高いことからとても人気があり、手作り化粧品の基本となる化粧水です。

健康情報誌の「ゆほびか」などでも紹介されています。

美肌水はアトピー皮膚炎の方のために考え出されたもので保湿効果も高いので、乾燥肌の方にも最適です。

「天使の美肌水」

「月桃美肌水」

【 美肌水の作り方 】

材料は、水200ml、尿素50g、グリセリン5〜10ml

水は精製水でも水道水でも可、です。

尿素は園芸用などいくつか種類がありますが、直接肌につけるものですので、できれば化粧品として使えるグレードのものを選んだほうが良いと思います。

水と尿素を混ぜて、溶けたらグリセリンを加えて混ぜて、美肌水の原液の出来上がりです。

美肌水の原液を自分の肌に合わせて5倍〜20倍くらい水で薄めて使います。

美肌水は市販されている商品もたくさんありますので、作る前に既製品で1度試してみても良いと思います。

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美肌化粧品として人気があるのが、ラブラボ「美肌一族」 のフェイスパックです。

パッケージのキャラクターやネーミングでのインパクトもあり、かなり話題になった商品です。

美容液１本分くらいの量の美容液がシートにひたひたに含まれてて、ずっしりと重量感があります。

シートマスクになっていて、シートが薄めで広げにくいのと独特な香りが少し気になりますが、たっぷりの美容液でコストパフォーマンスは高いと思います。

「美肌紗羅シートマスク」

天然の植物コラーゲンとも呼ばれているダイズエキス、クレオパトラや楊貴妃も愛用していたというパール成分は保湿力が高く、アンチエイジング効果が高いシートマスクです。

美肌沙羅の双子の姉妹　祐天寺咲の 「湧き出るうるおいサボテンエキスの巻　祐天寺 咲編」

サボテンエキス、ヒアルロン酸、大豆エキス、アロエエキスなどが含まれているシートマスクです。

サボテンには水分をコントロールする働きがあり、保湿力、肌の弾力を保ってくれます。

「美肌ルミ子　復刻版シートマスク　〜復活！伝説の美肌女王　白樺エキスの巻〜」

美肌紗羅・祐天寺咲のお母様　ルミ子のシートマスクも登場しました。

保湿効果が高い白樺樹液、シミ・ソバカス対策のための「αアルブチン」「ユキノシタエキス」が配合されている乳液タイプの濃厚で、娘たちのパックよりもリッチな使い心地です。

ちなみに、ルミ子の夫の名前は「賢也」だそうです。

「美肌一族 お仕上げクリーム」 は、肌に塗ると水っぽい使用感になり、顔だけでなく全身に使用できるジェル状のクリームです。

ベタベタせずに乾燥した肌をしっとりとさせてくれます。

メイク前の下地クリームとしても使用できます。

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重曹は、手作り化粧品には定番の材料です。

手作り化粧品に重曹を使用する場合、重曹のグレードは「薬用」か「食用」を使用し、肌に直接つけるものですので「掃除用」の重曹は避けたほうが良いと思います。

重曹はとても手軽なスクラブ剤として使用することができます。

いつも使用している洗顔石鹸や洗顔料に少量の重曹を加えて洗顔すれば、毛穴の汚れやくすみが取れ、ツルツルの美肌になります。

洗顔だけでなく、ひじやひざなど硬くなった角質ケアにも最適です。

しっとりと使用したい場合は、ラベンダーなどの精油を数滴加えても効果があります。

その他にも、重曹は頭皮のケアにも効果的です。

乾いた頭皮に、重曹をたっぷりと使用してマッサージし、お湯で流してその後は普通にシャンプーするだけです。

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「美肌になれる温泉」 として広く知られているのは、箱根芦の湯にある 「きのくにや」 でしょう。

きのくにやは江戸時代から代々受け継がれていて、5本の源泉から湧く豊富な温泉があります。

化粧水に近い成分の温泉は、昔から美肌の効果があることで知られています。

泉質は弱アルカリ性の硫黄泉です。

貸切風呂などにごり湯を始めとする15もの湯舟があり、露天風呂やジャグジーもあります。

女性用露天風呂「美肌風呂」は美肌効果があるだけでなく、便秘、冷え性、婦人病などの効能もあるそうです。

都心からでしたら日帰り温泉を楽しめるのも魅力のひとつです。

もうひとつ美肌温泉というと、栃木県那須塩原にある 「会津屋」 がよく知られています。

会津屋の 「素肌美人の湯」 は、日本自然療法学会から「日本四大美人の湯」に認定された弱酸性の炭酸水素塩泉です。

美肌なれると評判で美肌美人の湯とも呼ばれていて、飲泉することも可能だそうです。

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日本三大美肌の湯 というと、「和歌山県の龍神温泉」、「群馬県の川中温泉」、「島根県の湯ノ川温泉」でしょう。

美肌効果の高い泉質は、「アルカリ性単純泉」「炭酸水素塩泉」「硫酸塩泉」「硫黄泉」です。

炭酸温泉は、以前TBSの「ぴーかんバディ！」でもその効果を紹介されていました。

炭酸温泉は炭酸ガスが皮膚から入ることによって、血管を広げて血流を良くする効果があります。

体温が上がって運動でかく汗と同じような汗(皮脂汗というもの)をかくことができます。

さらに血管そのものを増やす効果もあるそうです。

その他、愛媛県の温泉はアルカリ性の湯が多く、肌がしっとりとする温泉が多いといわれています。

新潟県にある赤倉温泉は、炭酸水素塩泉、硫酸塩泉という美肌効果がある2つの泉質があるため、「肌美人の湯」「天然化粧水」とよばれています。

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「青山美肌」は、東京都港区南青山にある美容皮膚科クリニックです。

美容外科というと切る手術などの整形手術という印象が強くありますが、最新医療でのレーザー、高周波、注射などの最新の医療機器の導入で、切らなくてもできるプチ整形といわれている医療技術で定評があるクリニックです。

医師の監修のもとで受けられるメディカルエステもありますので、通常のエステでは効果や施術法に多少不安もありますが、安心して任せることができます。

ダイアナ妃も行っていたという腸内洗浄や美肌になるための漢方療法もあります。

美肌になるためには体質改善から、という漢方での治療は美容皮膚科としてはとても珍しいと思います。

また、こちらのクリニックはとても清潔感があり、病院とは思えないほどきれいで落ち着いた雰囲気があります。

青山美肌オリジナルのドクターズコスメの販売も行っているそうです。

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「美肌専科るるる・・・」 は、東京、神奈川を中心に店舗展開しているエステサロンです。

テレビ、雑誌などマスコミでも取り上げられて話題になりました。

エステというととにかくお金がかかるイメージがありますが、「美肌専科るるる・・・」の最大の魅力は、気軽にエステに行ける低価格設定です。

金額設定が低いので、無理せずに定期的に通うことも可能です。

基本のフェイシャルトリートメント以外にも、まつ毛パーマや脱毛、毛穴洗浄、ブライダルエステまでメニューも豊富にあります。

サロン内の雰囲気はアラビアン風の異国情緒たっぷりの落ち着ける内装です。

「美肌専科るるる・・・」が話題になっているのは、格安ということだけではなく、技術にも定評があり、たくさんの方のニーズに答えられるだけのコースが豊富にあることだと思います。

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テレビで紹介されていた野菜たっぷり美肌ジュースです。

2種類の美肌ジュースのレシピをご紹介します。

【 美肌を作る赤色ジュース 】

赤ピーマン１/４個
トマト１/２個
りんご１/４個

レモン汁小さじ１、しょうが汁小さじ１/３、水１/４カップ

�@赤ピーマンは種とヘタを取りざく切りにします。
トマトはヘタを取ってざく切りにします。
りんごはよく洗って芯とヘタを取ってざく切りにします。

�Aレモン汁、しょうが汁、水とざく切りにしたものすべてをミキサーにかけて出来上がりです。

赤色ジュースの色素は、カロチノイドです。

トマト、にんじん、りんごの皮など赤い食品にカロチノイドは多く含まれています。

シミ、そばかす、くすみには効果があるカロチノイドで美肌になりましょう。

【 緑のスムージー 】

絹ごし豆腐１/４丁
オクラ６本〜
はちみつ大さじ１〜１1/2
レモン汁大さじ１〜１1/2
オリーブ油少し
氷５〜６個

�@オクラはヘタを切り、ざく切りにし、ラップに包み５００Ｗの電子レンジで１分加熱します。

�A絹ごし豆腐、オクラ、はちみつ、レモン汁、オリーブ油、氷をミキサーにかけて出来上がりです。

オクラのネバネバは、ペクチン、アラバン、ガラクタンなどの食物繊維です。

ペクチンは、便秘だけでなく下痢にも効果があり、コレステロールを減らす働きもあります。

良質のたんぱく質を多く含む豆腐と組み合わせることで、美肌を作り出すだけでなく、体の中から健康にきれいになれるジュースです。

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主婦業をこなしながら、君島インターナショナルのスーパーバイザーとして、「フェリーチェ青山」のプロデュースもされている 君島十和子 さん。

芸能界を引退されているのでテレビではほとんど見られなくなってしまいましたが、あの美貌には本当にため息が出てしまいます。

主婦でもある十和子さんは、洗い物をする時には、手にたっぷりとハンドクリームを塗ってからゴム手袋をしているそうです。

熱いお湯で食器などを洗う時にこうすると手がやわらかくなるそうです。

紫外線対策にも敏感です。

外出する時には日焼け止めをしっかりと塗る、サンバイザーをかぶり、肘まである長い手袋をしたりと完璧にUVケアしているそうです。

「女性の美しさの90%は肌で決まる」という十和子さんの愛用化粧品をご紹介します。

出産後､肌のお手入れ方法に悩んでいた時に十和子さんと皮膚科の先生が相談しながら作ったアルコス化粧品です。

アルコス化粧品　「アルコスエンリッチモイストローション」

スウェーデンの化粧品「トランスダーマ」はビタミンＣが配合されていて美白効果があり、年を取ると減少するコラーゲンやエラスチンを増加させる効果があります。

「トランスダーマC ビタミンCセラム」

National 　「エステジェンヌイオンスチーマー」は、女優、モデルさんの愛用者がとても多い商品です。

君島十和子さんも愛用しています。

スチームをあてながらクレンジングをして、肌を暖めながらメイクを落とすと、毛穴の奥からきれいになれるそうです。

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「はなまるマーケット」で 君島十和子 さんが飲んでいる美肌ドリンクのレシピをご紹介します。

君島十和子さんは、朝食を抜いたまま出かけると夕方頃には疲れが出てきて、肌がしぼんできてしまうこともあるそうですが、美肌ドリンクを朝飲むと夕方まで肌がプルプルしているんだそうです。

君島十和子さんの美への意識は「化粧品を外からつけただけでは肌は答えてくれない、体自体が健康でないと肌もキレイになれない」ということです。

十和子さんが飲んでいる2種類の美肌ドリンクのレシピを紹介しますね。

【 青汁黒ゴマきな粉牛乳 】

低脂肪牛乳180cc
コラーゲン入り青汁（粉末）大さじ2
黒ゴマきな粉大さじ2　
(黒ゴマきな粉が無い場合は、すりごま大さじ1ときな粉大さじ1でも可)

牛乳に粉末の青汁を溶かして、そこに黒ゴマ、きな粉を入れて混ぜれば出来上がりです。

【 ジンジャー・ティー 】

しょうが半片
水500cc
紅茶（ティーバック）1つ

�@沸騰させたお湯に薄切りにしたしょうがを加えて約5分煮ます。
アクが出ることがありますので、その時はアクをすくって下さい。

�Aしょうがを取り出してティーバックを入れて出来上がりです。
黒砂糖や牛乳を入れても飲んでもおいしいそうです。

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はちみつにはミネラルやビタミンが豊富で、健康にも美肌にも効果がある食材として有名です。

昔からはちみつは薬としても使われていて、ロシアでは外科手術をした後にはちみつを使用しているそうです。

はちみつは傷口を治す化膿止め、細菌から守って回復させる効果が医学的にも認められています。

クレオパトラも美容にはちみつを取り入れていたそうです。

【 はちみつ洗顔 】

普段使っている洗顔料を泡立て、ハチミツを数滴加えます。

ハチミツを入れると泡がキメ細かくなめらかになり、ハチミツ洗顔の後はしっとりともちもちした肌になります。

【 はちみつパック 】

ハチミツを少量のお湯で溶いて、顔につけて20〜30分ほどパックして洗い流します。

ハチミツに含まれているビタミンB群やナイアシンには、肌荒れを整える働きがあり、荒れた唇にもよく効きます。

他にも、お風呂にハチミツを入れたり、シャンプーに混ぜてみたり、化粧水や美容液、クリームにはちみつを1滴入れて使用すると肌がつるつるになります。

「美容はちみつ」として有名なのが、「HACCI」です。

コエンザイムQ10入り、無添加、天然のはちみつで、洗顔料や化粧水に1滴足らすことで保湿効果を高めたり、飲み物に入れたり食用として食べることも可能です。

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韓国旅行のお土産候補に必ずあるのが 「韓国コスメ」 です。

FACESHOPやMISSHA、パシフィックアモーレなど、日本に進出してきている韓国コスメもたくさんあります。

韓国の化粧品の中には「雪花秀」などかなり高級な化粧品もありますが、個人的におすすめしたいのは安くて種類も豊富なフェイスパックです。

価格は日本で売られているものと比べるとだいぶお安いものがほとんどですが、ツルツル、スベスベの美肌になれます。

「黄土パック」

韓国では古くから美容と健康のために黄土が愛用されていて、李王朝時代には王族たちにも使われていました。

黄土は、酵素を生み出す際にマイナスイオンと赤外線を大量発生させるため、新陳代謝を促進させる効果があり皮膚の老廃物を除去する効果もあるといわれていて、毛穴をきれいにして肌の弾力を保ちます。

韓国の化粧品屋さんには日本円で100円〜300円くらいの1回使い切りパックがたくさん売られていますので、韓国旅行に行った際には是非見てみて下さい。

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韓流ドラマで人気の韓国の女優イ・ヨンエさんが愛用している韓国のお茶が、「五味子茶　オミジャ茶」 です。

昔から五味子茶は漢方薬の材料として主に使われていて、酸味、甘味、苦味、辛味 、塩辛味の五つの味があるとして、特有の味と香りを持つ薬用のお茶です。

効能としては、ストレス緩和、疲労回復、高血圧、頭をすっきりさせる、糖尿病喘息、肝炎、風邪、夏の冷房病などに効果があるといわれています。

五味子茶は五味子とはちみつを熟成させていて、甘酸っぱく飲みやすいお茶です。

個人的には、同じく韓国のお茶 「柚子茶」 がとても気に入っていてよく飲んでいます。

柚子にはレモンやオレンジの3倍以上ものビタミンCが入っていて、美容・健康にとても効果的です。

柚子茶には、粉末状になっているものもありますが、柚子の果肉入りの柚子茶のほうが本格的な味を楽しむことができます。

もう1つは、君島十和子さんが雑誌で紹介していた美肌茶 「ジュアールティー」 です。

ジュアールティは、アフリカ東部原産のつばき科の伝説的な野草茶ＪＵＡＲをベースにしたクセがない味で飲みやすいハーブティーです。

ジュアールティーの原料には活性酸素を除去し、コレステロール、中性脂肪を下げるのでダイエットやアンチエイジング(若返り)にも効果的で、美容、健康にとても良いそうです。

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肌年齢は実年齢とは関係ありません。

美肌になるためには、スキンケアに対する意識、綺麗になりたいという気持ちでどんな人でも必ず美しくなります。


美肌を作るために「するべきこと・してはいけないこと」をまとめてみましたので、是非参考にして下さい。