お酒、タバコ
多少のお酒は健康にも良いですが、飲みすぎると睡眠不足の原因にもなりますので、適量であれば良いと思います。
タバコに含まれるニコチンは体内のビタミンCを破壊してしまうので、肌に良いことはありません。
タバコを長年吸い続けるとホルモンバランスが乱れ、肌も乾燥しやすくなりますので、シワが出来やすくなってしまいます。
ヘビースモーカーは、非喫煙者の約5倍もシワができやすいともいわれています。
さらに、たばこによってコラーゲンの生成が阻害されて「たるみ」も出てきてしまいますし、ビタミンCの破壊してシミも出来やすくなります。
タバコを１本吸うことで失われるビタミンＣの量は、レモン1個分（20mg）よりも多い25mgといわれています。
喫煙は美容、健康に良いことは何ひとつありません。
美肌のためには禁煙しましょう。
